النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُقَسَم بِها المزاجية